Ενημερώνομαι για τις σωστές διατροφικές συνήθεις από τις πρώτες μέρες της κύησης έως και την ημέρα της γέννας καθώς αυξάνονται οι ανάγκες της εγκύου και στα 3 στάδια της εγκυμοσύνης. , προετοιμάζομαι για τον θηλασμό και αποκτώ σωστές διατροφικές συνήθειες κατά την διάρκεια του. Βοηθάω το σώμα μου να επανέλθει σιγά στην αρχική του κατάσταση και βάρος.

Διατροφή και στάδια εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη χωρίζεται σε τρία στάδια όπου οι διατροφικές ανάγκες της εγκύου διαφοροποιείτε ανάλογα με το στάδιο εγκυμοσύνης και τις αιματολογικές και βιοχημικές εξετάσεις.

Διαβήτης κύησης και διατροφή

Πρόληψη και αντιμετώπιση του Σ.Δ. κατά την εγκυμοσύνη με διατροφή και προσέγγιση μέσω συνδυασμού  τροφών.

Θηλασμός και διατροφή

Η στοχευόμενη διατροφή εμπλουτίζει το μητρικό γάλα με σημαντικά θρεπτικά στοιχειά και τα προσφέρει στο παιδί συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη ανάπτυξη του βρέφους.

Υποτονικότητα και διατροφή

Η αποφυγή της κατανάλωσης λιπαρών τροφών , και τροφών πλούσιων σε τρανς λιπαρά οξέα, ο περιορισμός της καφεΐνης , ο περιορισμός των τυποποιημένων σνακ , ο έλεγχος του βάρους , ο έλεγχος του άγχους , η διακοπή του καπνίσματος καθώς και η αντιμετώπιση  ελλείψεων σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι πρακτικές που βελτ9ιιώνουν την γονιμότητα των γυναικών αλλά γενικότερα και των δυο φύλων. Η αυξημένη πρόσληψη ω3, ψευδαργύρου , σελινιού , μέσα από την διατροφή καθώς και βιταμινών όπως του συμπλέγματος Β και της βιταμίνης Β12 ενισχύουν έντονα την γονιμότητα των ανδρών.